A apresentadora e influenciadora digital Rafa Kalimann compartilhou recentemente sua experiência com burnout, resultado de uma intensa sequência de compromissos pessoais e profissionais. Em um desabafo nas redes sociais, Rafa revelou que, após um mês agitado, se sentiu exausta e perdida com a quantidade de tarefas que precisava gerenciar.
Ao tentar organizar sua rotina, ela percebeu que não estava priorizando a si mesma. “Eu me dei conta que eu não sou um pilar da minha própria vida”, disse a apresentadora, que utilizou sua experiência como um alerta sobre a importância do autocuidado.
A médica especialista em saúde mental, Dra. Luana Carvalho, destacou que o burnout pode se desenvolver de forma gradual. Muitas pessoas, ao se acostumarem com a rotina acelerada, acabam negligenciando o autocuidado. “O organismo tem limites. Quando se vive em modo de urgência, a sensação de cansaço pode se intensificar”, explicou.
Dra. Luana também diferenciou cansaço comum de burnout, enfatizando que estar cansado após uma semana difícil não é sinônimo da síndrome. O burnout envolve exaustão, distanciamento do trabalho e redução da eficácia profissional.
Rafa associou sua experiência ao acúmulo de responsabilidades, que vão desde compromissos de trabalho até obrigações familiares e sociais. Ao perceber que não tinha tempo para si mesma, começou a refletir sobre as atividades que poderia incluir em sua rotina, buscando hobbies que lhe proporcionassem prazer.
A médica reforçou que o autocuidado não deve se tornar mais uma obrigação. Cuidar da saúde mental envolve revisar prioridades, estabelecer limites e aprender a dizer não. “Abrir mão de algumas coisas não é fracasso”, afirmou Dra. Luana.
Ela também alertou que a busca por ajuda profissional não precisa esperar até que a pessoa chegue ao limite do esgotamento. Sinais como dificuldades no sono, nos relacionamentos ou na capacidade de sentir prazer são indicadores de que pode ser hora de conversar com um profissional de saúde mental.
Fonte: caras.com.br